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本发明公开了一种基于智能装置戒掉拖延症的方法，所述方法包括：S1.用户智能装置将目标完成信息发送至云服务器；S2.所述云服务器获取所述目标完成信息，并判断所述目标完成信息是否符合预设目标信息；S3.所述云服务器根据所述目标完成信息及监督智能装置上传的评分数据，对所述目标完成信息进行处理，生成评价信息，并反馈至所述用户智能装置；S4.所述用户智能装置根据所述评价信息向用户进行提醒。本发明同时公开了一种基于智能装置戒掉拖延症的系统，能够对拖延症对象进行有效的监督，以及对拖延症对象执行工作学习进程进行实时评估，能够对拖延症对象形成有效的激励。
